【元基因生物科技化验所】产后多久可以做产后操

【元基因生物科技化验所】孕期健康知识分享

产后多久可以做产后操及相关建议

很多女性朋友为使身材快速恢复，产后急于做减肥操。但女性分娩后需经历恢复期，过早运动可能拉扯伤口带来疼痛。那么，产后多久能做产后操呢？

顺产产妇：从产后第一天开始，第一周可练习盆底肌运动、脚踩踏板运动和增强腹部肌肉等三项运动，难度较大的动作可延后。剖腹产产妇：运动时间需往后顺延，最好在手术后第二周开始运动。

除上述项目外，产后操还有向前弯曲运动、侧向转体运动等多个项目，产妇选择多样。

产妇产后运动量应根据自身恢复情况增减。若身体虚弱就多休息，勿强求大量运动。适当锻炼虽对产后身体恢复有益，但方式不适合可能导致不良后果，所以运动量要依自身恢复状况决定。元基因生物科技化验所

结论：产后做产后操要依据分娩方式和自身恢复情况来确定时间和运动量。

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