【元基因生物科技化验所】孕妇可以用跑步机散步吗

家里有个闲置的跑步机，很多孕妇都想利用起来，怀孕期间确实有许多空闲时间，但是孕妇这个时候不适合剧烈运动，害怕影响到胎儿发育，特别是怀孕早期运动量过大，有可能造成流产，孕妇可以用跑步机散步吗？适当的使用没问题，千万不要运动过量。

孕妇可以用跑步机散步吗

1、在日常生活中，往往会有很多人考虑到宝宝的安全性而选择不在跑步机上运动，其实，据相关专家表示，对于怀孕期的女性仍然可以每天使用跑步机来进行跑步，但是在这个阶段过程中要控制好训练的强度，尽量避免一些高强度的锻炼，要在跑步机上进行慢跑，从而保证血糖处于一个良好的正常水平。元基因生物科技化验所

2、而对于怀孕期的前三个月，则不适合于在跑步机上运动，由于前三个月处于不稳定期，而过了三个月之后，正是胎儿的发育阶段，适当的在跑步机上运动是有很多好处的。

3、在怀孕期间，并不是每一个阶段都适合于选择跑步机来进行运动的。如在怀孕期初的三个月，胎儿发展很快，而且处于不稳定期，尽量孕妇要尽量不去做运动，当怀孕到了五个月时，处于了最安定时间，在这个时间段里则可以进行轻度的运动，但要避免过度的疲劳，随着怀孕时间的增长，肚子越来越大，因而这个时间段适合于每周一次进行锻炼。元基因生物科技化验所

孕妇可以用跑步吗

1、怀孕期间能不能跑步一般要视具体情况而定，毕竟每个人身体状况和个体差异很大。但有一点可以肯定的是：怀孕期间还是要尽量避免剧烈运动。

2、最科学健康的办法是根据自己的身体情况和胎儿在腹中的生长情况进行适量的运动，这样对以后的分娩和胎儿在腹中的发育是有好处的。元基因生物科技化验所

孕妇除了跑步，要怎么运动

1、散步：对准妈妈来说，散步是最好的增强心血管功能的运动。散步可以让你保持健康，同时，不会扭伤膝盖和脚踝。你几乎可以在任何地方散步，除了一双合脚的鞋外，你不需要借助任何器械，而且在整个怀孕期间，散步都是很安全的。

2、游泳：医疗保健人员和健身专家一致认为，游泳是孕期最好、最安全的锻炼方式。游泳可以锻炼大肌肉群(臂部和腿部肌肉)，对心血管也很有好处，而且可以让身形日益庞大的准妈妈在水中感到自己的身体不那么笨重。元基因生物科技化验所

3、低强度的有氧操：参加有氧操课程的一个好处是：你可以在固定的时间保证有规律的锻炼。如果你参加专门为准妈妈开设的课程，你还可以充分享受与其他准妈妈一起交流情感的美好时光，可以放心的是，这里所教的每一个动作对你和宝宝都是安全的。

孕妇跑步散步都是有一定好处的，但是每个人的身体情况不一样，有些孕妇跑步之后身体会不舒服，所以就不适合跑步，尽量以散步为主，孕妇可以用跑步机散步吗？可以使用跑步机的，但是运动时间不要过长，作为孕妇必须要注意多休息。元基因生物科技化验所