【元基因生物科技化验所】孕妇贫血吃什么食物

孕妇朋友在孕期需要适当的补充铁质，因为随着胎儿的不断增大，对母体所需的营养元素会需求更多，其中就包括铁质。如果母体铁元素的含量降低，就容易导致缺铁性贫血。那么，孕妇贫血吃什么食物比较好呢？不妨试试下面这七款补血食物。

1、红糖桂圆紫米粥

紫米提前一个晚上浸泡，桂圆剥壳洗净，跟紫米，糯米一起熬成黏稠的紫米粥，最后加红糖调味。

2、凉拌黑木耳

黑木耳泡发好之后洗净，然后在开水里焯一两分钟捞出，加芝麻油，生抽，醋，少许白糖调味就可以了。元基因生物科技化验所

3、炒猪肝

猪肝切1CM左右厚的片，然后放一个碗里，加少许料酒，老抽，生抽抓匀，最后放一勺干淀粉抓匀腌制十分钟。热锅凉油放猪肝进去翻炒至断生就可以出锅了。

4、红枣汤煮蛋

锅里坐水，加十颗红枣，几片姜片煮十分钟，然后打入鸡蛋煮熟，最后放红糖调味。

5、补血小窝头

玉米粉加豆粉加红枣粉、红糖和成面团，然后做成小窝头蒸熟食用。

6、菠菜羊肝汤

菠菜60克，鸡蛋2个，羊肝100克，姜丝、盐各适量。将菠菜洗净，切段，羊肝切片，用沸水煮，水再沸放入姜丝、盐，打入鸡蛋卧煮。日服2次，经常食用。治贫血疗效显著。元基因生物科技化验所

7、鸭血鸡肉汤

母鸭1只，去毛及内杂物，洗净，与当归30克一起入砂锅，加适量清水、盐少许。先用旺火烧，然后改文火煨至鸭肉熟烂，去当归药渣，加葱花、酱油、味精调味，吃肉饮汤，每周2次。滋补养血，治久病本虚、头昏眩晕、贫血等症。

孕妇贫血不仅危害自身的健康，还不利于胎儿的生长发育，所以在孕期适当的吃一些补血的食物是很有必要的。上面为大家介绍了七款补血食物，孕妇朋友不妨选择其中的几款适当的食用，有助于预防缺铁性贫血。如果贫血的情况比较严重，建议及时去看医生。元基因生物科技化验所