【元基因生物科技化验所】孕妇湿气重怎么调理

如果孕妇经常觉得疲倦，四肢无力，食欲不振，手脚冰冷，早上起来小腿肚子感觉沉沉的，那这可能就是因为湿气重造成的。孕妇湿气重该怎么调理？

孕妇湿气重怎么调理

1、食疗祛湿

体内湿气较重，可以吃些排湿气的食物，如红豆粥、百合莲子汤、大枣、银耳莲子羹、姜汤水、葱、大蒜等。

（1）少吃盐，多健脾

吃东西比较重口味的朋友往往都比较容易元基因生物科技化验所招来湿气，因为重口味会加重对脾胃的负担。所以，孕妇在饮食上少吃多盐食物，并且多吃一些流质和五谷类食物。

（2）多喝清热去湿汤

用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加瘦肉或者猪骨煲汤，能够有效地起到清热的作用并能够去湿，这是广东的传统去湿汤，适合夏天饮用。

【注意】薏仁是祛湿的良方，但是薏仁会使身体冷虚，虚寒体制不适宜长期服用，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。另外，避免吃生冷和寒性的食物如西瓜、大白菜、苦瓜等。

2、注意睡眠

湿气重的孕妇一定要保证充足的睡眠，才能保证身体有足够的抵抗力，湿重情况才可以有效缓解。睡前喝杯牛奶，有助于孕妇睡眠。元基因生物科技化验所

3、多运动

体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。适当进行运动排汗利于除湿气，多外出晒太阳利于胎儿的发育。

4、蒸汗

蒸汗有湿蒸、干蒸之分，它能够促进身体的毒素排出，是一种坐着就能够排毒的活动，更适合一些不大愿动的朋友，而且也能够把体内的湿气有效排出。

5、元基因生物科技化验所及时就医

由于孕妇的特殊体质，薏米之类的食物应当小心进食，如果湿气严重的话，应及时就医，在医生指导下服用药物治疗。

孕妇湿气重的话，主要可以从饮食、睡眠和运动上进行调理，如果湿气真的很严重，则要及时就医，听从医嘱。